POIDS CORPOREL : style de vie sain ou dernier régime à la mode ?

Quelqu'un qui souhaite perdre du poids se trouve confronté aux régimes à la mode qui promettent des résultats rapides et faciles. Malheureusement, dans la plupart des cas, ces régimes ne sont pas sains et se révèlent, à terme, difficiles à suivre. Il est donc préférable de leur tourner le dos pour miser sur un mode de vie sain.

En effet, revenir à son poids de forme et le conserver ne peut être conditionné à un régime qui offre des résultats à court terme. En tout état de cause, il s'agit d'apprendre et d'intérioriser un mode de vie basé sur une alimentation adaptée, la pratique d'une activité physique régulière, un sommeil de qualité, le contrôle des moments de stress...

Voici quelques unes des différences entre ces deux approches :

Nous entretenons un rapport à la nourriture étroit et complexe. Mais il est facile de se laisser tenter par les promesses de rapidité et de facilité pour obtenir un poids déterminé.

Jour après jour, les stimulations pour manger ou non sont multiples. L'éducation depuis l'enfance (aliments récompense), l'influence de l'entourage (ex. 1 : TV ; ex. 2 : il passait par là et restait à dîner), les émotions canalisées par le biais de la nourriture (manger par ennui, manger ce qui tombe sous la main en rentrant à la maison, stressé.e après le travail, fatigué.e par la journée...), vie sociale (sortie, repas...), etc. constituent autant de facteurs. 

Qu’il s’agisse de vous sentir mieux ou de diminuer votre taux de cholestérol, faites confiance à un.e professionnel.le qui vous prendra au sérieux, qui évaluera vos habitudes, vos souhaits et vos difficultés. Sur cette base qui n'est pas exhaustive, vous rechercherez et mettrez en place, à deux, un style de vie sain adapté à votre réalité.