Alimentation saine, comment passer des intentions aux actes ?

En début d’année, il est habituel de se fixer des défis à relever et des changements d'habitudes, que nous abandonnons souvent après un certain temps. Le but de ce post est de vous aider à adopter de nouvelles habitudes alimentaires durables.

Tout d’abord, attardons-nous un moment sur cette idée qui nous trotte dans la tête, examinons-la de près et demandons-nous honnêtement : Est-ce vraiment ce que je souhaite ? Est-ce un objectif d’intérêt personnel ?

Ensuite, énumérons les avantages que ce changement représenterait sans jamais perdre de vue l’objectif, car cela nous donnera la force nécessaire pour continuer.

Il convient également d’évaluer si, à l’heure actuelle, il s’agit d’un souhait faisable. Est-ce un objectif réaliste pour nous ? Notre situation vitale actuelle nous permet-elle de l’accomplir ?

Si nous nous sentons vraiment motivé(e)s, nous pensons que nous en sortirons gagnant(e)s et nous considérons que c’est le bon moment, nous nous lançons et nous commençons en ébauchant un plan.
Le tableau suivant pourrait servir d’exemple :

Guide pour commencer à modifier mes habitudes alimentaires :

Il ne reste plus qu’à vous concentrer sur l’habitude que vous souhaitez améliorer et la focaliser tous les jours.

Et veillant à :

• Vous fixer des objectifs que vous êtes sûr/sure de pouvoir atteindre. Cela vous aidera à persévérer. 
• Choisir un seul objectif à la fois pour ne pas vous stresser.
• Ce que votre objectif soit concret et mesurable. Cela vous permettra de savoir si vous êtes sur la bonne voie.